Benvenuti nel blog dei sognatori.....

Benvenuti nel blog dell'anima,la ove i sentimenti si trasformano in realta',tramite le palpitazione del cuore in parole......

Come smettere di fumare....

Come Smettere di FumareQuando si smette di fumare o si prova a farlo, spesso si vive un’esperienza a dir poco travolgente. Ci sono diverse cose che il tuo corpo subirà e sono queste che spesso rendono difficile smettere davvero. A causa di sensazioni scomode e dolorose, molti purtroppo ritornano in breve tempo a fumare e non sono in grado davvero di smettere. Ci possono riprovare ma poi i sintomi dell’astinenza si fanno puntualmente sentire. In tutto questo comunque, può essere molto utile capire cosa succede al tuo corpo quando smetti di fumare e perchè ti accadono certe cose. Quando capisci le ragioni di determinati sintomi e sai che prima o poi spariranno, ti è più facile smettere di fumare per sempre. Affronti gli stessi sintomi in maniera diversa quando sai che non dureranno in eterno … E’ importante comunque ricordare che la nicotina è una droga e come qualsiasi altro farmaco, dovrai passare attraverso un processo di disintossicazione per poter smettere di fumare. Il tuo corpo deve imparare a non dipendere più dalla nicotina. In un primo momento, questo potrebbe essere fonte di confusione per il corpo, ma nel corso del tempo la dipendenza cesserà e starai bene anche senza le sigarette. Ecco una panoramica di quello che accade quando si smette di fumare: • Avverti delle voglie, il tuo corpo pretende il Tabacco che è abituato ad assumere • Puoi avere un ulcera alla bocca • Potresti avere forte tosse e respirare a fatica • Irritabilità e mancanza di concentrazione • Difficoltà a dormire o altri problemi di insonnia • Vesciche, fitte e infiammazioni • Mancanza di energie e sensazione di stanchezza E’ vero, queste cose potrebbero sembrare sgradevoli, ma ricorda che sono anche temporanee. Dopo soli 20 minuti la tua ultima sigaretta in realtà inizierai a vedere i primi benefici. Più a lungo rimani senza, più la tua salute ne gioverà. Quando pensi quindi a cosa succede quando si smette di fumare, non pensare solo alle cose negative, ma ricordati dei benefici che si hanno. Tutto questo ti renderà più facile la vita quando decidi di smettere una volta per tutte.La maggior parte delle Persone hanno sentito almeno una volta parlare dei pericoli derivanti dal fumo .Tuttavia, per molte di queste persone, tali avvisi da soli non bastano per abbandonare questa cattiva abitudine. Se il tuo desiderio è quello di riuscirci, ma ti senti come se avessi bisogno di ulteriori motivazioni, forse faresti meglio a concentrarti sui vantaggi dello smettere di fumare, più che sui lati negativi del fumo. Una volta che hai appreso quali possono essere questi vantaggi, sarai sicuramente pronto per smettere a partire da oggi stesso! Quando smetti di fumare, il tuo corpo immediatamente inizierà a recepire questa “novità”. In realtà di solito già dopo i primi 20 minuti che hai smesso di fumare una sigaretta, il tuo corpo subisce dei cambiamenti, come la diminuzione della pressione sanguigna, battito cardiaco, normalizzazione della temperatura corporea. Questi sono risultati concreti che potrai verificare di persona sin da subito. Ma più andai avanti nello smettere di fumare, più vedrai benefici. A lungo andare infatti, abbasserai i livelli di monossido di carbonio nel corpo (entro sette ore), i livelli di ossigeno si stabilizzano e migliori la circolazione del sangue. Inoltre ovviamente la nicotina diminuirà in tutto il corpo. Questi sono soltanto l’inizio dei miglioramenti perchè come puoi immaginare quando smetti di fumare, più vai avanti senza sigaretta, più benefici si ottengono. Dopo un giorno ad esempio che hai smesso puoi ridurre già del 45% le probabilità di un attacco cardiaco. Dopo sole 48 ore invece, comincerai a sentirti più energetico e positivo. Potrai anche constatare che il corpo resisterà meglio agli sforzi e aumenterai il coordinamento muscolare. Sarai anche in grado di dormire meglio durante la notte. Nei giorni che seguiranno continuerai a vedere come il tuo fisico reagirà bene allo smettere di fumare. I tuoi polmoni avranno una ricarica di aria pulita e la volontà di rilassarsi. Noterai anche un miglioramento di alcune condizioni che potrebbero essere state causate dal fumo, come ad esempio i piedi freddi, vene varicose ecc.. Tutto questo per non parlare del minor rischio di malattie cardiache e polmonari e la riduzione di sensazioni negative come depressione, tristezza, sentimenti di colpa ecc... Avrai in compenso un notevole incremento di buon umore e senso di benessere, oltre alla sensazione del fatto di essere riuscito a cancellare una cattiva abitudine in un cambiamento positivo per la tua vita e il tuo futuro!Cambia la tua vita!!!!http://www.comesmetteredifumare.it/?go=92121&b=eec03514&chan=code1